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華南銀行推出「快易貸」線上貸款平台 銀行拉攏網路世代，華南銀行推出「快易貸」線上貸款平台，提供24小時線上申辦服務，客戶不僅可以隨時隨地透過網路辦理申請，還可線上試算個人的借款額度及核貸利率，享受現代數位科技的快捷與便利。 華南銀行表示，近年來致力聚焦新世代客群，積極提供數位化金融服務，以往民眾辦理信貸，自申請核貸撥款完成，需要幾個工作天，現在透過快易貸平台，可利用手機、平板電腦及桌上型電腦借款，3分鐘內可取得額度和利率之試算值，最快4小時得知核准結果，並於當天完成撥款。 華南銀行表示，既有信用卡、存款及放款客戶皆可透過網路線上申辦，且華南銀行既有存款及放款客戶備齊相關文件後從申請、對保到撥款，都不需要跑銀行，甚至在等公車、搭捷運通勤時，透過手機即輕鬆完成借款。 以借款30萬元，貸款期間5年及貸款利率2.28%為例，每個月還款金額約5300元(總費用年百分率約2.99%)；即日起至今年12月底止，推出線上申請手續費原本5000元特惠3000元優惠活動。
一天狂瘦6公斤！減重醫師：吃正確食物改變基因表現...從早餐加蛋開始，三餐外食也能瘦營養素改變基因表現
食物中的營養素改變我們的基因表現，也改變我們的體型與健康。
吃正確食物對於體重改變之快，有時超乎想像（甚至科學也無法解釋）。我在門診中遇過兩個實際個案，一位年約50歲、體重147公斤男性，平時不吃早餐、午餐只喝黑咖啡，但是晚餐常有應酬，睡前有吃少量消夜的習慣，我建議他採用我的「211平衡餐盤」 原則，並且三餐要定時定量，才執行一天，他居然就掉了6公斤。
另外一位年紀約30出頭的男性，體重156公斤，也是一樣採用「211平衡餐盤」 改變飲食習慣，結果短短一周，體重就掉了8公斤！而這兩位都不是特殊個案，類似的案例其實還很多。
一般人認為，吃東西會影響胖瘦的主要原因是熱量，對於食物的組成似乎沒有特別的在意，殊不知食物組成對人體健康的影響，其實到達非常深的層面—從生理功能一直到基因的表現。
211平衡餐盤
我的「211平衡餐盤」組成是：蔬菜、水果至少佔一半，另外一半是，包括略少於四分之一的未經過精製的全穀類、略多於四分之一的蛋白質。這樣的組合，大部分都還是植物性食物，而蛋白質類食物部分，雖然我認為豆類也是很好的蛋白質來源，但是我也會強調魚類、肉類的重要性。
這樣的搭配，我認為是最符合人類演化的食物設計。各位可以試試看這樣的食物吃法，幾餐之後，你就會發現整個人的精神、對食物滋味的敏感度、進食之後腸胃道的舒適感，乃至於排便的通暢度，都會有很大的改善，久而久之，你會覺得外面的餐食，遠不如你的「211平衡餐盤」來得健康美味！
我自己過去也偏愛肉食。我食量很大，可以吃下很多的飯，各位也許不相信，我以前可以吃下22盎司的牛排（一般女生約6~8盎司就飽了，男生也不過吃8~16盎司，我吃的量遠遠超過一般人）！我過去還喜歡重口味，愛吃香喝辣，但這一切都在我了解健康餐盤的涵義，並且認真執行後，改變了昔日的飲食傾向，不再眷戀，即使是酬酢宴會的場合，也能夠盡興而有節制地享用食物，完全從心所欲。
應酬的重點是交朋友，不是吃大餐
至於現代人不可避免的應酬飯局，常是最會破壞減重計畫的活動。要改變我們在應酬中的飲食行為，首先需要建立一個觀念：應酬是為了社交，不是為了吃！吃只是一個附帶的活動。所以我建議，在應酬的時候，應該要多說話、多聊天，自然就會少吃食物了；如果要飲酒，我也建議你，舉杯致意後，酒杯就可以輕輕放下了，或是在唇邊輕觸，做做樣子就好，不要真的喝下肚，這樣整個進餐時間你都可以保持頭腦清醒，認真的結交朋友。
我曾在這類場合裡遇到一位外交官，現場有一百多位外僑，這位外交官不斷地起身說話，炒熱場面，也頻頻舉杯邀酒，來賓的情緒都被他帶得非常熱絡，酒也喝了不少，但是我注意到，這位外交官手上的那杯酒，從餐會開始到餐會結束，居然完全沒有減少，而且他的身材看起來也非常苗條。回想起來，這樣面對應酬的應對方式，應是保持健康體重的訣竅之一。我建議你，不妨練習這樣的技巧，既可以交到好朋友或是談成生意，也不怕會因此傷了身體。本文摘自《終生瘦用 211全平衡瘦身法》原水出版社
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